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Xiaoxiangyu

Joined: Tue Apr 05, 2016 12:04 am
Posts: 1600
 Post subject: zur überpronation haben
PostPosted: Wed Nov 29, 2017 3:04 am 
Laufen mag wie ein einfaches zu tun scheinen. Das Adidas Zx 700 Damen Laufen ist jedoch eine komplexe Bewegung, die die B?nder, Knochen und Gelenke des K?rpers belastet. Die Auswahl des richtigen Laufschuhs ist wichtig, um die Leistung zu steigern und die Verletzungsgefahr zu vermeiden. Laufschuhe sollten je nach Fu?typ ausgew?hlt werden. überlegungen wie Trail- oder Road-Schuhe sind wichtig. Ihr Fu?typ bestimmt den Grad der D?mpfung, Stabilit?t und Bewegungssteuerung, die Sie ben?tigen. Der genaueste Weg, um Ihren Fu?typ zu erlernen, ist ein Gesch?ft, das auf Laufschuhe spezialisiert ist. Profis k?nnen Ihren Bogentyp, Schritt und Gang messen und Ihnen bei Ihren Schuhbedürfnissen helfen.

Das Design von Laufschuhen ist um die Idee der Pronation kreiert. Pronation ist die natürliche Abrollbewegung Ihres Kn?chels von au?en nach innen, wenn Ihr Fu? auf den Boden trifft. Wenn Sie richtig laufen, schlagen Adidas Tubular Womens Sie den Boden auf der Au?enseite Ihrer Ferse und rollen in Richtung Ihres gro?en Zehs, bevor Sie sich noch einmal absto?en. Die Pronation ist vorteilhaft, weil sie der unteren H?lfte Ihres K?rpers dabei hilft, St??e abzufangen und Energie zu speichern. Diejenigen, die als neutrale L?ufer angesehen werden, laufen korrekt und ben?tigen keine Laufschuhe, die ihre Form korrigieren. Neutrale L?ufer k?nnen aus einer Vielzahl von Schuhen w?hlen, darunter auch Barfu?- oder Minimalschuhe. Jedoch k?nnen diejenigen, die Bogenprobleme haben oder w?hrend des Laufens eine falsche Form annehmen, zu viel oder zu wenig Pronation erfahren. Sie ben?tigen m?glicherweise Laufschuhe, die zus?tzliche Unterstützung bieten.

Diejenigen, die überpronieren, erleben ein überma? an Kn?chelrollen. Sogar im Stehen zeigen diejenigen, die stark überpronieren, Nike Roshe Run Donna Kn?chel, die nach innen gerichtet sind. Es ist nicht ungew?hnlich für sie, flache Fü?e oder gebogene Beine zu haben. Die Neigung zum überpronieren kann viele Verletzungen verursachen. Bereiche, die dazu neigen, sich zu verletzen, sind die Knie, Kn?chel und Achillessehne. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Tendenz zur überpronation haben, sollten Sie auf Schuhe achten, die zus?tzliche Stabilit?t und Bewegungskontrolle bieten. Motion-Control-Schuhe sind gerade und fest. Schuhe dieser Art krümmen sich nicht an der Spitze. Die eingeschr?nkte Flexibilit?t in der Mitte des Schuhs verhindert, dass der Fu? zu weit nach innen www.progettocasaspa.it rollen kann, wenn der Fu? auf den Boden trifft.

Ein weniger h?ufiges Problem ist die Unterpronation. Unterpronation, auch Supination genannt, ist, wenn die Fü?e w?hrend der Landung nicht nach innen rollen k?nnen. Adidas Superstar Femme Fleur Diejenigen, die unterpronieren, haben Fü?e, denen Flexibilit?t und hohe B?gen fehlen. Dies verhindert jede Art von Sto?d?mpfung, auch wenn dadurch weniger Kn?chel und Knie beansprucht werden. Diese zus?tzliche Kraft kann Frakturen, B?nderrisse und Muskelzerrungen verursachen, weil die Beine versuchen, den Aufprall zu kompensieren. Wer unterproniert ist, braucht Schuhe mit mehr D?mpfung und Flexibilit?t. Wenn Sie zu Unterpronation neigen, kann die Auswahl von Stabilit?ts- oder Bewegungskontrollschuhen zu weiteren Problemen führen, wenn Sie die Pronation weiter verhindern.


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